Quelques outils utilisés par Sam

COHERENCE CARDIAQUE

IMAGERIE MENTALE

PNL

MINDFULNESS

Quelques exemples d’interventions:

I N T E R V E N T I O N S - O U T I L S   

. Manque d’objectifs, croyances limitantes, baisse de motivation, perte de confiance en soi.

. Contre-performances individuelles ou d’équipe, par exemple, très bons résultats à l’entrainement mais qui ne se répètent pas en compétition, difficulté à gérer un échec,

. Difficultés à gérer son niveau d’énergie (se calmer, se dynamiser, récupérer, se relaxer),

. Difficultés à gérer son temps, surentrainement, fatigue physique et mentale,

. Mauvaise gestion des pensées et des émotions…

Exemple de cas concrets:

Après le match, j’étais déçu de ma prestation, je n’arrivais pas à être dedans et j’ai senti que je n’étais pas concentré comme j’aurais dû l’être ». Ce sportif a le sentiment d’avoir commis des erreurs techniques parce qu’il n’a pas su maintenir son attention sur les déterminants de l’action, se laissant par exemple distraire par des pensées négatives. Les méthodes et outils de la préparation mentale aide le sportif à gérer les distracteurs, se concentrer de manière efficace de façon à être à 100%, le jour J et à l’instant T !